Freitag, 22. Februar 2013

Probetrainingstermin

Heute ganz unverbindlich eine E-Mail geschrieben und nun habe ich am Montag einen Termin mit dem Geschäftsführer des Fitnessstudios ^^. Er möchte schauen, ob es ein passendes Model (versch. Konditionen/Preise) für mich gibt und wenn es passt, habe ich gleich ein Probetraining mit einem Fitnesstrainer dort, der dann mit mir auch Trainingspläne, Ernährungspläne, Zielsetzungen etc. zusammenstellt.

Ich bin schon gespannt und ein bisschen aufgeregt.
Aber jetzt erwartet mich erstmal ein arbeitsreiches Wochenende.

Ich hoffe ihr habt einen tollen Freitag. Ich würde heute so gerne feiern gehen, aber ich muss morgen früh raus und morgen Abend geh ich noch auf ein Konzert, daher ist heute früh ins Bett gehen angesagt.

Schönes Wochenende!!!


Lisa

Donnerstag, 21. Februar 2013

ein bisschen bla bla

|Gesehen| Pretty Little Liars, Desperate Housewives
|Gelesen| "Abnehmen für Faule"
|Gehört| Avenged Sevenfold
|Getan| im Musical bei Mamma Mia gewesen
|Gegessen| Geschnetzeltes-Champignon-Pfanne
|Getrunken| senseo Cappucino Caramel ♥
|Gedacht| "bekomm deinen Arsch hoch..."
|Gefreut| neuer Termin beim Tattowierer
|Geärgert| über meine fehlende Selbstdisziplin
|Gewünscht| mehr Geld zum shoppen ^^
|Gekauft| bei AllYouNeed, Paula's Choice, ZurRose-Apotheke
|Geklickt| die Seite vom SI-Centrum Stuttgart für ein geplantes Geburtstagsgeschenk

Lippenstifte mit Katzenohren! die musste ich haben ♥
ich bin süchtig nach Yankee Candles - bestellt bei sunflower-design


mein Outfit fürs Musical letzte Woche - Mamma Mia ist wundervoll ♥

Post aus Knoxville!!! :D eine neue Kat von D Palette ♥

ich liebe BB Creams aus Asien! 2 neue zum Testen :)

 Ich vermisse meine roten Haare so sehr :(
Das war letztes Jahr bei Rock im Park
Werde erst im Juni wieder färben... =/

Am 16. März geht es weiter mit Teil 2 vom Stone Sour Tattoo :)
(Die Lyrics hat Corey Taylor mir persönlich handgeschrieben ♥)


Ansonsten gab es nicht viel spannendes bei mir, war ja viel arbeiten die Woche, jetzt wo ich frei habe denke ich mal wieder viel zu viel nach und gehe viel zu oft auf die Waage. Bin grad echt ein bisschen deprimiert, dass ich so wenig Selbstdisziplin habe und es einfach nicht schaffe, durchgehend konsequent zu sein. Die Motivation ist ja da und der Wille, das Ziel zu erreichen. Nur irgendwie bleibt mein Kampfgeist auf der Strecke... Ich hoffe, dass sich das nun wieder ändert. Und wenn ich mich zwingen muss, jeden Tag ins Fitness zu gehen... es ist ja direkt neben der Arbeit und da lockt keine Couch mit Laptop und Seiten mit vielen bunten Bildern, mich davon abzuhalten.... ^^


Lisa.

Mittwoch, 20. Februar 2013

Alles auf Anfang

Ich bin ein schlechter Mensch. Ich bin kein schlechter Mensch.

Nach der Powersmoothiewoche im Urlaub und eine Woche NewMoove hat mich die Arbeit gepackt. Die letzten 2 Wochen waren wirklich die absolute Hölle. Es war so stressig auf Arbeit, ich habe 11 Tage am Stück gearbeitet und jeden Tag Überstunden gemacht. Die letzten 3 Tage habe ich dann am ganzen Körper Ausschlag bekommen. Eine Kollegin meine, das wären Stressflecken. Teilweise haben die sich auch entzündet und richtig wehgetan.

Jetzt habe ich 3 Tage frei und war heute beim Hautarzt, der mir eine Creme verschrieben hat, die jetzt nach ein paar Stunden schon ganz gut wirkt und mich hoffen lässt, bis Samstag wieder fit zu sein.
Meine Ernährung war wirklich eine Katastrophe und dementsprechend war die Waage auch nicht wirklich freundlich zu mir. Momentan bin ich wieder bei 99,8kg :(
Habe zwar auf Süßigkeiten verzichtet, aber abends ziemlich HighCarb gegessen.

NewMoove habe ich auch nicht mehr gemacht, ich konnte mich einfach zu nichts aufraffen.
Ich habe jetzt beschlossen, ins Fitnesstudio zu gehen. Direkt neben meiner Arbeitsstelle (nur einmal über die Straße) ist ein Studio, welches preislich in Ordnung ist und einen extra Ladiesbereich hat. Anmelden werde ich mich nächste Woche, pünktlich zum neuen Monatsstart.

Die nächsten 2 Tage werde ich noch in vollen Zügen genießen (ganzen Tag auf der Couch liegen und Desperate Housewives schauen) und dann so langsam aber sicher neue Motivation zeigen.

Lisa.

Mittwoch, 6. Februar 2013

NewMoove Tag 2+3

Ich sags euch, ich hatte den granatenmäßigsten Muskelkater meines Lebens gestern. Ich empfand die 50 Minuten am Montag gar nicht so schlimm, aber ich konnte gestern mich nicht bücken und nur sehr langsam laufen - ich hab SO Schmerzen vor Muskelkater gehabt, ganz besonders in den Innenseiten der Oberschenkel!! Es war also doch wohl etwas zu viel des Guten !!!
Dementsprechend habe ich gestern natürlich NICHTS gemacht und Tag 2 war ein Cool Down Tag. Bei NewMoove aber gar kein Problem, denn ich hab das Yoga Training einfach auf Samstag verschoben.

Und da ich heute immernoch ein bisschen Muskelkater habe (habe Magnesium genommen, dann geht der schneller weg), habe ich heute einfach mit dem Problemzonentraining weitergemacht und zwar für Brust, Arme & Bauch. Da brauchte ich meine Beine nur bei den Aufwärm- und CoolDownübungen.
Daher war es ein leichtes, die Übungen heute durchzuhalten. Habe gefühlte 200 SitUps gemacht - aber in verschiedenen Versionen und mit genug Pausen zwischendrin, dass ich es wirklich durchgehalten habe. Außerdem andere Verrenkungsübungen, zum Glück keine Liegestütze :-D
Die 30 Minuten waren wirklich weg wie nichts.

Ich hatte das Training auf 19 Uhr eingestellt und um 18 Uhr hatte ich eine Mail im Postfach, dass ich es bloß nicht vergessen soll (höhö :D).

Ich bin immernoch begeistert - mal schauen, ob ich morgen meinen Bauch noch spüre.

Morgen geht es übrigens mit dem Pilates-Beginnerkurs weiter. Ich halte euch auf dem Laufenden.




Lisa.

Montag, 4. Februar 2013

NewMoove - Übersicht + Tag 1

Wie gewünscht kommt hier eine kleine Einführung zu NewMoove und ich erzähle ich von meinem ersten Tag.

Was ist NewMoove?
 Ein "Online-Fitnessstudio". Je nach Vorhaben bekommt ihr einen Kursplan zusammengestellt (den ihr jederzeit variieren und ändern könnt), einen Ernährungsplan (wie das funktioniert weiß ich allerdings noch nicht, da ich dieses Angebot nicht nutzen werdet).
Es gibt verschiedene Programme "in 8 Wochen schlank", "bikini-fit" etc. Ihr könnt jedoch auch nach euren Zielen trainieren und euer eigenes Programm zusammenstellen. Ihr könnt eine Woche kostenlos trainieren (!!!) und danach entscheiden, ob ihr dieses zahlungspflichtige Angebot in Anspruch nehmen wollt.

Die Registrierung
Habe mich für die Probewoche angemeldet und musste lediglich E-Mail, Name etc. angeben - keine Adresse, keine Kontodaten. Somit gehe ich also auch überhaupt kein Risiko ein, irgendetwas bezahlen zu müssen.

Erste Schritte
Als erstes habe ich mir einen Personal Trainer ausgesucht (natürlich ein Mann :D) und ein paar Fragen beantwortet (was möchte ich erreichen, welche Zonen hervorheben, Größe, Gewicht...).
Dann muss ich angeben wie oft ich trainieren möchte und im Anschluss werden mir verschiedene Kurse vorgeschlagen, mit welchen ich einen Wochenplan erstellen kann (interaktive Benutzeroberfläche) - sogar mit Uhrzeiten und Erinnerung per E-Mail!

Man kann wohl seinem Trainer jederzeit Fragen stellen und es gibt auch einen Onlineshop. Diese Funktionen nutzte ich bisher aber nicht.

TAG 1

Nachdem ich also mein Trainingsplan für diese Woche erstellt habe legte ich auch direkt los: PZT Einsteigerkurs 1
(PZT = Problemzonentraining).
Mich erwartete ein 15minütiges Ganzkörpertraining inklusive Warm-Up und Cool-Down aus verschiedensten Übungen im Stand und am Boden.
Trainingsmatte ist Pflicht, die Übung mit dem Ball habe ich improvisiert (es ging um Sit-Ups die ich dann am Boden gemacht habe) und statt kleinen Hanteln habe ich 0,5l Wasserflaschen genommen.

Ich war zwar ganz gut in Form danach, aber so richtig gefordert war ich nicht, also machte ich noch die sehr beliebte "Beat the Time" - Trainingseinheit, in welcher man nach dem WarmUp verschiedene Übungen (11 Stück) in 1 Minute wiederholen + durchhalten soll und am Ende noch ein kurzes Stretching als Cool-Down. Das dauert insgesamt gute 25min und danach war ich wirklich fix und fertig. Musste bei vielen Übungen auf die "einfach-Variante" zurückgreifen, weil es wirklich anstrengend (und hoffentlich auch effektiv) ist.

Man kann also auch Trainingseinheiten zusätzlich außerhalb des Trainingsplans machen.

Für jedes Training bekommt ihr Bonuspunkte. Jede Trainingseinheit kann bewertet werden, dafür es gibt nochmal Extrapunkte. Da gibt es ab einer bestimmten Anzahl wohl Überraschungen oder Rabatt im Online-Shop.



Ich würde euch gerne noch ein paar Screenshots zeigen, aber die Seite ist gerade down - und das ist momentan auch mein einziger Negativpunkt. Wenn ich für so ein Angebot bezahle (und das ziehe ich in Erwägung) erwarte ich eine stabile Performance und ein 24h zur Verfügung stehendes Angebot und Kapazitätsprobleme kann ich da einfach nicht akzeptieren. Wenn ich für etwas bezahle, dann muss es funktionieren.

Ich bin gespannt und erzähle euch in den kommenden Tagen auf jeden Fall wie es mir so ergeht und teile meine Erfahrungen mit NewMoove. Soweit ich weiß steht morgen Yoga für Anfänger auf dem Plan :)



Lisa

Sonntag, 3. Februar 2013

Wahnsinnige Woche #2

Da ich spontan noch 1 Tag länger bei meinen Eltern bleiben kommt der Wiegetag außerplanmäßig in der Mitte der Woche!

|Gesehen| Nip/Tuck, The Box
|Gelesen| die Vogue durchgeblättert
|Gehört| Stone Sour
|Getan| Konzerttickets bestellt
|Gegessen| Salat, Taboulet
|Getrunken| viel zu viel Kaffee
|Gedacht| "Das neue Cover sieht so verdammt gut aus"
|Gefreut| über meine Pläne für Juni, Premierenkarten für das Mamma Mia Musical bekommen
|Geärgert| wenn Sachen nicht funktionieren
|Gewünscht| mehr Urlaubstage
|Gekauft| bei Sephora, Morgan, Monoprix, Zara, Zara Home(siehe voriger Beitrag), Kleid, Schuhe....
|Geklickt| den Morgan Onlineshop, C&A, Schuhtempel24...





neue Liebe: Smoothies <3
im Restaurant nur Salat gegessen!

Für den Smoothie habe ich lediglich 3 Zutaten verwendet: Magerquark, Sojamilch & tiefgefrorene Früchte - KH-arm, eiweißreich, superlecker & macht sehr sehr satt (0,5l Glas)




Etwas, was ich in den Kühlregalen Deutschlands sehr vermisse.



meine einzige Sünde diese Woche. Schokotörtchen in einem französischen Café


Ich bin sehr froh, dass der Urlaub vorbei ist und ich wieder arbeiten gehe (Bewegung, Bewegung, Bewegung...). Wobei ich kommende Woche nur Di, Mi, Sa & So arbeite - mal schauen wies dazwischen mit Motivation zum Sport ausschaut. Ab morgen werde ich die NewMoove 1 Woche kostenlos testen... bin gespannt wies klappt.




Und wie war eure Woche? Top oder Flop?






Lisa.

Samstag, 2. Februar 2013

Ansporn und Angst

Und so schnell ist die Woche fast schonwieder vorbei und in effektiv habe ich nichts gemacht.

Das spannendste war der Donnerstag, denn ich war in Strasbourg shoppen und das nicht zu knapp.

Wir hatten Riesenglück, denn am Donnerstag war der letzte Sale-Tag (den ganzen Januar über gibt es in ganz Frankreich unglaublich gute Sale-Angebote).

Und so bekam ich die Tasche im oberen Bild für 5 statt 20€. Der Nietenbilderrahmen kostete nur noch 10 statt 23€. Das Parfüm unten links nur 4 statt 10€ und das TheBodyShop Set nur 15 statt 25€.

Das schönste erstandene Objekt ist das T-Shirt oben links. Und gleichzeitig auch ein Ansporn. Als ich es gesehen habe wusste ich sofort, dass ich es haben wollte (und allgemein ALLES aus dem Shop).
Das Problem? Die grösste Grösse war L und da passe ich zwar rein, aber es sieht alles andere als gut aus.

Daher mein Ansporn: An meinem Geburtstag (25.5.) möchte ich es tragen, ohne eine Jacke drüberziehen zu müssen, um die Fettpölsterchen zu verstecken. LIEBER INNERER SCHWEINEHUND DIES IST EINE KAMPFANSAGE!!!


Was hat das alles nun mit der Angst zu tun? Nunja, diese Woche gab es erfreuliche Neuigkeiten: Ich habe 2 Karten für die Medienpremiere von Mamma Mia bekommen - also die Aufführung einen Tag vor der offiziellen Premiere. Fernsehen, Fotografen etc. inklusive - und Abendgarderobe ist Pflicht.
Nachdem ich das halbe Internet nach einem schönen Kleid durchforstet habe, habe ich bei C&A eins gefunden im Onlineshop, welches jedoch nur bis Größe 44 erhältlich war.
Eigentlich habe ich 46, da ich ja aber schon ein bisschen abgenommen habe und meine Hosen alle relativ locker sitzen hoffe ich so sehr, dass es mir in 44 passt - ansonsten bin ich echt verzweifelt, denn die Premiere ist in etwas mehr als 1 Woche!!!!
Das Kleid ist schlicht schwarz mit ein paar Nieten. Dazu ein schwarzer Blazer, schwarze Strumpfhose und dunkelgrüne Ankle Boots mit Nieten. Ich hoffe so sehr, dass alles zusammenpasst. Drückt mir die Daumen!!!


Ein wundervolles Restwochenende wünsche ich euch <3
Lisa.